10 hábitos do dia a dia que podem causar espinhas

Parece besteira, mas até a maneira como lavamos nosso rosto pode ser prejudicial à pele. O uso excessivo de cosméticos também é capaz de provocar o efeito reverso. Ao invés de ajudar, atrapalha. Glamour conversou com Mayla Carbone, médica dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), que listou 10 hábitos do dia a dia que podem causar espinhas.

Essa é uma questão bastante discutida, porque lavar o rosto muitas vezes ao dia pode ter o efeito rebote. "O excesso de limpeza remove a barreira natural de proteção da pele e promove o aumento da produção de sebo como mecanismo compensatório. Esse óleo em excesso pode obstruir os poros e criar um ambiente propício para o surgimento de espinhas", diz Mayla. O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia: de manhã e à noite.

O uso excessivo de cosméticos, principalmente quando são aplicados em várias camadas ou sem critério, pode ser prejudicial para a pele, especialmente para quem tem tendência à acne. "Muitos produtos de maquiagem, cremes, protetores solares e até mesmo de cuidados diários podem conter ingredientes comedogênicos, ou seja, substâncias que têm o potencial de obstruir os poros, e quando os poros ficam bloqueados por óleos e outros resíduos, acaba criando o ambiente ideal para o surgimento de cravos e espinhas", afirma.

Os rótulos devem sempre ser analisados em busca de termos como “não comedogênico”, “oil-free” e “dermatologicamente testado”, o que indica que o produto tem menor probabilidade de causar acne. Outro conselho da médica é ficar atenta a ingredientes, como lanolina, derivados de petróleo e silicones, que também podem contribuir para a obstrução dos poros.

O uso de múltiplos produtos em camadas também precisa ser levado em conta. "Muitas pessoas aplicam primer, base, corretivo, pó, blush, iluminador e outros itens, o que acaba criando uma camada espessa de cosméticos sobre a pele. Isso favorece a proliferação de bactérias e o acúmulo de oleosidade, fatores que levam ao surgimento de espinhas", fala.

Espremer cravos e espinhas pode piorar o quadro de acne e causar mais danos à pele do que benefícios. "Quando nós pressionamos a pele para tentar remover uma espinha, existe o risco de espalhar o conteúdo infectado, ou seja, o pus, óleo e bactérias, podem acabar entrando em contato com as camadas mais profundas. Isso aumenta a inflamação, prolonga a duração da lesão e pode levar à formação de novas espinhas. Além disso, nossas mãos e unhas carregam impurezas e bactérias que, ao entrarem em contato com a pele irritada, podem agravar ainda mais a situação."

Dormir com maquiagem é sem dúvida um dos hábitos mais prejudiciais para a pele. "Como mencionei anteriormente, os resíduos de maquiagem obstruem os poros e dificultam a respiração da pele, o que favorece o surgimento de cravos e espinhas. A maquiagem não removida também pode acelerar o envelhecimento cutâneo, por isso, sempre retire o produto completamente antes de dormir, usando um demaquilante adequado e lavando o rosto em seguida", aconselha.

Uma alimentação rica em gorduras e alimentos inflamatórios pode ter um impacto na saúde da pele, principalmente para quem sofre com acne. "Frituras, doces e alimentos ultraprocessados, que possuem um alto índice glicêmico, contribuem para o aparecimento da acne ao estimular a produção de sebo. Isso é bastante observado para dietas ricas em carboidratos refinados, açúcares e gorduras saturadas, que elevam os níveis de insulina e aumentam a produção de hormônios relacionados à acne, como os andrógenos."

"Embora o sol tenha um efeito secante inicial, a longo prazo ele pode causar uma resposta inflamatória, agravando as espinhas. Além disso, essa exposição pode aumentar a pigmentação das manchas de acne, o que torna mais difícil o tratamento", destaca. O uso de protetor solar adequado para peles oleosas e acneicas é essencial, por isso, busque pelos produtos em gel ou em bastão.

Segundo Mayla, as mãos e unhas acumulam diversas impurezas e bactérias ao longo do dia e o hábito de tocar o rosto frequentemente pode transferir as sujeiras para a pele. "É importante evitar esse contato direto e higienizar as mãos frequentemente."

Limpar os pincéis é algo que deve ser feito regularmente. "Eles acumulam resíduos de produtos, sujeira e bactérias, que podem ser transferidos para a pele durante a aplicação. O ideal é lavar os pincéis com frequência, usar sabonete antimicrobiano, detergente ou shampoo neutro e deixar secar completamente antes do próximo uso."

"Quando o cabelo entra em contato com o rosto, principalmente se estiver sujo ou com resíduos de produtos como óleos e finalizadores, ele pode transferir esses elementos para a pele e causar acne", alerta. É importante deixar a região da testa e bochechas livres, principalmente em dias quentes, e claro, manter o cabelo limpo e evitar o contato direto com a pele.

"O problema dos produtos com álcool é que eles podem ressecar profundamente a pele e causar um efeito rebote, onde o corpo produz mais óleo para compensar a secura. Já o enxofre pode ser útil em alguns casos de acne, mas o uso excessivo ou inadequado também favorece a irritação da pele, aumentando a inflamação e piorando as espinhas", diz. Mayla reforça a importância de procurar um dermatologista para saber qual o tratamento mais adequado para o tipo específico de acne.