Caveman method: entenda os perigos do viral que prega abandonar o skincare

Para entender melhor os riscos e verdades por trás desse fenômeno, conversamos com a dermatologista Mariana Paixão, que esclareceu o que realmente com a pele quando ela é deixada “de lado” e por conta própria – e por que simplificar os cuidados pode ser melhor do que abandoná-los de vez.

A teoria por trás do caveman method está baseada na ideia de que, antes da existência dos cosméticos, nossos ancestrais não realizavam nenhum tipo de rotina de cuidados e, ainda assim, mantinham a pele relativamente saudável. Assim, os adeptos do método acreditam que, ao interromper o uso de produtos, a pele retoma sua capacidade natural de controle de oleosidade, microbiota, hidratação e barreira cutânea.

Segundo a dermatologista Mariana Paixão, a barreira cutânea é como um escudo de proteção da pele, que evita a perda de água e defende contra agentes externos, como poluição, bactérias e substâncias irritantes. E, quando ela está íntegra, a pele fica mais hidratada, resistente e equilibrada.

A ideia por trás do método, de respeitar a capacidade natural da pele de se equilibrar, até faz sentido, mas abandonar totalmente a limpeza ou qualquer cuidado não é recomendado. “O excesso pode ser prejudicial, mas a ausência de cuidados com a pele também, visto que ela acumula oleosidade, sujeira e resíduos do ambiente. Dessa forma, a higiene mínima é necessária para manter a saúde da pele”, explica a dermatologista.

Se você ficou tentada a testar o método viralizado, é melhor pensar duas vezes. Mariana afirma que se você deixar de remover as impurezas que se acumulam durante o dia a dia, isso pode piorar quadros de acne, cravos, dermatites e até causar infecções. Em peles sensíveis ou com tendência a oleosidade, pode ser ainda pior.

“Sim, a pele tem sua inteligência biológica, mas ela não vive sozinha. Ela reage ao ambiente, à alimentação, ao clima, ao uso de maquiagem e à exposição solar”, exemplifica ela. Então, embora a autorregulação exista, ela precisa de um apoio, e um cuidado equilibrado é o ideal.

Os sinais são claros: a pele fica mais reativa, com ardência, coceira, descamação, ressecamento ou oleosidade excessiva. “Quando isso acontece, o ideal é pausar ácidos e ativos muito agressivos, usar um bom hidratante com ceramidas, apostar em uma limpeza suave e sempre manter o protetor solar. É uma recuperação que exige constância e gentileza com a pele”, afirma Mariana.

Se você ficou curiosa para experimentar o caveman method depois do vídeo da influencer, a dermatologista faz um alerta: “Tenha cautela. Cada pele é única. O que funcionou pontualmente para uma pessoa, pode não funcionar para outra. Se a ideia é simplificar, ótimo – mas faça isso com orientação dermatológica. Você pode reduzir produtos, mas é importante manter o essencial, como a higiene e a proteção solar”, diz ela.

Com certeza. “A skincare não precisa ser complicada. Uma rotina com três passos – limpar, hidratar e proteger – já é suficiente para a maioria das pessoas. O grande segredo está em escolher produtos adequados para o seu tipo de pele e manter o uso contínuo”, aponta Mariana Paixão.

A dermatologista ainda ressalta que já atendeu diversos casos de pacientes que sofreram com excesso ou ausência total de skincare por influência da internet. “Já vi peles extremamente sensibilizadas por excesso de ácidos e também pessoas que abandonaram os cuidados e voltaram com dermatites ou acne descontrolada”, aponta Mariana. “A internet tem muita informação, mas nem sempre é personalizada ou segura”.

Além disso, o excesso de informação e desinformação nas redes sociais tem gerado muita confusão na forma como cada um cuida da própria pele. “As pessoas ficam inseguras, pulam de produto em produto, seguem dicas de quem não é profissional. Às vezes a pele só precisa de constância e de escuta, e o skincare bom é aquele que funciona para você, não o que viralizou”, finaliza ela.

O caveman method pode até parecer libertador por nos “livrarmos” dos passos de skincare e viralizar com facilidade em tempos de excesso de informações sobre beleza. Porém, abandonar completamente os cuidados com a pele pode ser tão prejudicial quanto exagerar neles. Se a ideia é simplificar a rotina, o caminho mais seguro é a moderação, constância e orientação dermatológica, e não entrar em qualquer trend viral.