4 sinais de que você está comendo mais sal do que deveria
Será que o seu consumo de sal está elevado? Vem ver!
Você é do time que adora colocar um salzinho no prato antes mesmo de provar a comida? Saiba que isso pode ser altamente prejudicial para a sua saúde. Vale ressaltar que, além do sal que você adiciona de pouquinho em puquinho, muitos alimentos processados já contêm uma grande quantidade de sódio.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o consumo de sal deve ser de, no máximo, 5 g por dia. O uso excessivo deste pode causar efeitos colaterais como pressão alta, retenção de líquido e a progressão de diversas doenças como hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. Ouch, deu ruim só de pensar, né?
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Listamos aqui quatro sinais que mostram que você está exagerando (pelo menos um pouquinho) no consumo de sal em suas refeições. Veja!
Você sente sede o tempo todo
O sódio ajuda a manter os fluidos no corpo. Se você está com sede, seu corpo avisa que não há quantidade de água o suficiente para dar conta do sódio presente em seu organismo. Portanto, o sal é necessário para manter essa troca de fluidos nas células mas sempre em quantidade moderada.
Inchaço é seu grande amigo
Quando há muito sódio ao redor do sangue, a água deixa de ficar na célula causando seu inchaço. Níveis extremos de sódio acompanhados de uma troca de fluidos excessiva causa inchaço, principalmente na região do abdôme, dedos das mãos e pés.
Muitas dores de cabeça
Dores de cabeça aparecem sem motivo?É só pensar, ou melhor, repensar sua última refeição. Isso porque o sal em excesso pode causar o inchaço dos vasos cerebrais, causando dores de cabeça bem chatinhas. Ai, ai!
Não sente o gosto dos alimentos
No topo de todos os riscos, consumir sal em excesso pode bloquear você para sentir o gosto de outros alimentos -- o que acaba levando a consumir mais e mais em cada refeição. Vamos rever isso?
