Do diário à newsletter: por que voltamos a escrever?

Uma reportagem recente do The New York Times aponta que o crescimento do Substack — plataforma que se tornou símbolo da nova era das newsletters — está diretamente ligado ao cansaço do modelo algorítmico das redes sociais. Criado inicialmente em 2017, como um serviço de envio de textos por e-mail, o Substack hoje soma mais de 50 milhões de usuários ativos, recebeu um aporte de US$ 100 milhões e se consolidou como um espaço em que a leitura acontece de forma mais intencional e menos acelerada. O Business of Fashion observa o mesmo movimento no universo da moda, do lifestyle e da cultura. Marcas, jornalistas e criadores de conteúdo que haviam abandonado textos passaram a investir em newsletters como forma de retomar narrativa, profundidade e vínculo com o público — algo que o feed visual, fragmentado e efêmero dificilmente sustenta.

Para a escritora, jornalista e curadora cultural Gaía Passarelli, que mantém newsletters há cinco anos, o sucesso do formato não está apenas no texto, mas na relação que ele estabelece. "Não à toa, escritores, jornalistas, pessoas que gostam de cultura e de ler migraram para as newsletters", afirma. "Existe um interesse natural por textos longos, que nunca deixou de existir. Ele só ficou abafado por um tempo." Segundo Gaía, a newsletter funciona fora da lógica da urgência algorítmica. "O feed exige que você veja o conteúdo naquele exato momento. A newsletter não. Ela chega no seu e-mail e fica ali. Você pode ler na hora, no fim do dia, no fim de semana. Existe algo confortável em saber que aquele texto não vai desaparecer em segundos", diz.

Essa permanência muda a forma como o conteúdo é consumido — e também produzido. "Quando alguém assina uma newsletter, faz uma escolha ativa. E essa escolha se renova toda vez que a pessoa abre o e-mail. Isso cria um vínculo diferente", explica. Ao contrário das redes sociais tradicionais, onde o conteúdo é empurrado por algoritmos e consumido de maneira quase automática, a newsletter exige intenção. "Eu estou falando com pessoas que escolheram me ouvir. Isso muda completamente o cuidado com o texto e a responsabilidade de quem escreve", afirma Gaía. Ao mesmo tempo, o formato traz desafios próprios: não depende de viralização, exige consistência e trabalha em uma lógica de médio e longo prazo. "Newsletter não viraliza. É um trabalho de construção." A ideia de estabilidade aparece de forma recorrente nas falas de quem escreve e de quem lê.

Em um feed tão volátil, o e-mail se torna um território mais previsível. O texto chega, fica, espera. Esse aspecto ajuda a explicar por que tantos leitores passaram a associar a leitura de newsletters a momentos de pausa, deslocamento ou descompressão — no transporte público, antes de dormir, nos intervalos do dia. Esse mesmo desejo de permanência também aparece fora do espaço público da newsletter.

Paralelamente à expansão das newsletters, cresce o interesse pela escrita íntima: diários, listas, cadernos e blocos de notas que não precisam necessariamente ser publicados. Um movimento mais silencioso, mas igualmente revelador. Para a médica Mariana Bresciani, escrever ajuda porque transforma o que é abstrato em algo concreto. "No ritmo acelerado em que vivemos, nossa cabeça vive a mil por hora. Escrever materializa a angústia porque torna os pensamentos palpáveis", explica ela, que também é empreendedora na marca de autoconhecimento Falarimar. "Quando você transporta as ideias para o papel, é como se desafogasse a mente e conseguisse enxergar tudo com mais clareza", completa.

Segundo Mariana, esse distanciamento é fundamental para o autocuidado emocional. "Você percebe que seus pensamentos, autocobranças e angústias não te definem, apesar de fazerem parte de você." O simples ato de escrever cria um espaço de observação. Aquilo que antes era apenas sensação ganha forma, nome e contorno.

Na clínica, a escrita terapêutica não é novidade. A psicóloga Bianca Mayumi, criadora da empresa Mulheres de Voz — Comunidade e Clínicas, explica que a prática é utilizada há muitos anos como recurso complementar no cuidado emocional. "É uma técnica estudada, que também dialoga com algo muito intuitivo do ser humano. As pessoas escrevem diários, cartas e relatos desde sempre."

Bianca compara o funcionamento da mente a um computador com várias abas abertas. "Os pensamentos surgem de forma desorganizada: preocupações, julgamentos, sinais do corpo. A escrita ajuda a tirar parte disso de dentro da cabeça e colocar em outro lugar", diz. Para ela, o ponto central da escrita terapêutica é a nomeação. "Tem muita coisa que a gente sente e não consegue colocar em palavras. Quando conseguimos nomear — ainda que seja 'um aperto', 'um nó', 'um peso' —, algo muda. Isso amplia o repertório emocional." Ao olhar para o que foi escrito, algumas informações ficam mais claras. Outras nem tanto. Ainda assim, o processo já cumpriu seu papel de organização.

A prática pode ajudar na elaboração de ansiedade, luto, raiva, vergonha e estresse, mas não funciona da mesma forma para todo mundo. "Algumas pessoas se beneficiam muito. Outras, ao parar para escrever, ficam ainda mais ansiosas", alerta Bianca. Por isso, em determinados momentos, o acompanhamento profissional é fundamental.

As newsletters em primeira pessoa, em estilo de crônica ou ensaio, encontram-se com a escrita terapêutica no gesto inicial: escrever para organizar o que se sente. A diferença está no destino do texto. Para Gaía, muitos projetos de newsletter nascem desse impulso íntimo. "Eu mesma comecei a minha em um momento de crise pessoal, depois de perder o emprego durante a pandemia. Precisava escrever e me reconectar com a escrita. Não era sobre métricas", conta. "Cinco anos depois, o projeto já cumpriu seu papel."

A migração do privado para o público exige cuidado. "Quando a escrita vira produto, ela pode deixar de ser terapêutica", alerta Bianca. A romantização do sofrimento, a cobrança por insights constantes e a pressão por produtividade emocional podem transformar um recurso de cuidado em mais uma fonte de ansiedade. "Existe um desconforto esperado ao acessar emoções, mas também um limite. Se escrever deixa a pessoa mais fragilizada, é sinal de que algo precisa mudar", explica a psicóloga.

Seja no diário íntimo ou na newsletter pública, todas concordam em um ponto: escrever não começa pelo resultado, mas pelo gesto. A psicóloga Bianca sugere começar por listas, especialmente em momentos de ansiedade. Escrever tudo o que precisa ser feito no dia seguinte, de preferência antes de dormir, ajuda a "avisar" o cérebro de que aquilo será cuidado depois, reduzindo a ruminação. Outra estratégia é a chamada "Worry Window", ou janela de preocupação: reservar um horário do dia para escrever tudo o que estiver incomodando, evitando que esses pensamentos ocupem a mente o tempo inteiro. "Acima de tudo, deixe fluir. Olhe para a folha em branco e escreva o que surgir."

Para quem se sente intimidado pela página vazia, Mariana lembra que nem sempre é fácil saber por onde começar — e foi a partir dessa dificuldade que ela criou os Diários Diariamente, cadernos guiados com perguntas e exercícios que ajudam a estruturar o processo de autorreflexão e tornam a escrita mais acessível no dia a dia.

Já para quem pensa em transformar a escrita em newsletter, Gaía faz um alerta: ajustar expectativas é fundamental. Por isso, a pergunta central não é sobre alcance, mas intenção. "Você está escrevendo para se cuidar, para se reconectar ou esperando reconhecimento rápido?" Em um cenário de excesso e aceleração, começar a escrever — no diário ou no e-mail — pode ser menos sobre performance e mais sobre criar um espaço para se conhecer.

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